8 em cada 10 pessoas terão pelo menos um episódio de lombalgia na vida. Tratamos a dor, devolvemos o movimento e ensinamos a prevenir o próximo episódio.
«Dor nas costas» pode significar sobrecarga muscular, disfunção articular, hérnia discal, ciática ou simplesmente falta de força e mobilidade. Tratar todas da mesma forma é o erro mais comum — e a razão por que a dor volta.
Na PhysioMove, a avaliação musculoesquelética identifica a origem real da sua dor. Depois, combinamos terapia manual, exercício terapêutico e educação para resolver o episódio atual e reduzir drasticamente o risco de recidiva.
Evolução típica da dor lombar (escala 0–10) num plano de tratamento PhysioMove.
Intensidade média da dor reportada ao longo do plano (exemplo ilustrativo).
✦ Valores ilustrativos do conceito, baseados na evolução típica reportada na literatura clínica. Na versão final são usados os dados e casos reais da PhysioMove.
A evidência é clara: o repouso prolongado é dos piores «tratamentos» para a lombalgia.
| Fisioterapia ativa | Repouso + comprimidos | |
|---|---|---|
| Alívio da dor | ✓Duradouro — trata a causa | ✕Temporário — mascara o sintoma |
| Tempo até melhorar | ✓Dias a poucas semanas | ✕Semanas, com recaídas frequentes |
| Efeito na musculatura | ✓Fortalece e protege a coluna | ✕Enfraquece com a inatividade |
| Risco de cronicidade | ✓Reduzido | ✕Aumentado pelo medo do movimento |
| Recidivas no 1.º ano | ✓Minimizadas com plano preventivo | ✕Muito frequentes |
Testes de movimento, força e neurológicos para localizar a causa.
Terapia manual e técnicas para desbloquear e acalmar.
Exercício progressivo para core, mobilidade e postura.
Plano para casa e, se quiser, integração nas aulas de grupo.
Na grande maioria dos casos, não — cerca de 90% das hérnias respondem bem ao tratamento conservador. A cirurgia é a exceção, não a regra.
Não. A evidência atual recomenda manter-se ativo(a) dentro dos limites da dor. Nós ensinamos-lhe exatamente que movimentos fazer e evitar.
Volta porque a causa nunca foi tratada. Um plano completo inclui reforço e prevenção — é isso que quebra o ciclo.
Pode marcar diretamente. Se tiver exames (RX, RM), traga-os para complementar a avaliação.
Marque a avaliação da sua coluna numa das nossas clínicas.