Enfoque na prevenção: reeducamos a postura e o movimento antes que a dor apareça — com avaliações, exercício terapêutico e aulas de grupo planeadas por fisioterapeutas.
A maioria das dores musculoesqueléticas tem origem em posturas mantidas, movimentos repetidos e falta de força específica. A fisioterapia preventiva atua antes: identifica fatores de risco e corrige-os com exercício e educação.
Na PhysioMove, a prevenção faz-se em consulta (avaliação postural e funcional) e nas nossas aulas de grupo — Pilates Clínico, Ginástica Terapêutica, Correção Postural Infantil e Treinos Funcionais — sempre planeadas por fisioterapeutas.
Comparação ilustrativa do investimento anual: programa preventivo vs. episódios de dor não prevenidos.
Custo relativo por cenário (ilustrativo): a prevenção é consistentemente o cenário mais económico.
✦ Valores ilustrativos do conceito, baseados na evolução típica reportada na literatura clínica. Na versão final são usados os dados e casos reais da PhysioMove.
Agir antes ou remediar depois — a diferença em cada dimensão.
| Preventiva (PhysioMove) | Reativa (só quando dói) | |
|---|---|---|
| Momento de ação | ✓Antes dos sintomas | ✕Depois da lesão instalada |
| Interrupção da vida diária | ✓Nenhuma — treina-se a rotina | ✕Baixas, pausas no desporto e no trabalho |
| Custo total | ✓Previsível e reduzido | ✕Elevado e imprevisível |
| Evolução física | ✓Ganhos contínuos de força e postura | ✕Recuperar apenas o que se perdeu |
| Acompanhamento | ✓Contínuo, em aulas e rastreios | ✕Pontual, por episódio |
Análise postural e funcional para identificar riscos.
Exercícios e aulas certos para o seu perfil.
Aulas de grupo ou programa individual, com supervisão.
Medimos ganhos e ajustamos o plano ao longo do ano.
Sim — é exatamente esse o melhor momento. A avaliação preventiva identifica desequilíbrios antes de se tornarem lesões.
Nas nossas aulas, quem planeia e supervisiona é um fisioterapeuta, que adapta cada exercício à sua condição clínica — não a um plano genérico.
Para resultados consistentes, recomendamos 2 aulas por semana. O plano é sempre ajustado ao seu ponto de partida.
Temos aulas desde o público infantil (correção postural) até seniores 55+ (ginástica terapêutica). Há sempre uma turma para si.
Marque um rastreio preventivo ou experimente uma aula de grupo.